Personlig träning för nyblivna mammor
Personlig träning för nyblivna mammor
Personlig träning är just vad det låter och innebär att du får en nära individuell hjälp och rådgivning genom hela din väg tillbaka efter graviditet och förlossning. Med kontinuerlig personlig träning ges möjligheten att hela tiden kunna göra små förändringar bland träningsövningar, träningsprogram och träningsupplägg allt eftersom din kropp blir starkare och stabilare.
Första fokus ligger på att kroppen ska återhämta sig och byggas upp stadigt från grunden. Sakta men säkert ändrar träningen sedan form till en mer förbrännande bana. Den här övergången är det noga att vara försiktig med och lägga in på rätt tidpunkt i utvecklingen. Vår specialutbildning och stora erfarenhet från träning kring graviditet är därför guld värd att ha vid din sida, både för att bromsa eller gasa din träningsprogression vid rätt tillfälle.
När du sedan är fullt återställd efter vårt upplägg kommer du minst vara i lika bra (om inte bättre) form som du var innan din graviditet.
PT prova på
För dig som vi prova på att träna med specialutbildad personlig tränare eller har stor träningsvana och bara vill få lite tips på vägen.
3 träningspass med personlig tränare
1950 kr som ny kund - därefter 2250 kr
6 träningspass med personlig tränare
4350 kr
Mamma lilla 12
En gång i veckan under tre månader - 12 tillfällen
Vi hjälper dig komma igång med din träning efter förlossningen och följer upp dig med bra kontinuitet. Till detta paket tillkommer en del träning på egen hand, men du får god hjälp med olika verktyg för att klara dig på bästa sätt.
Vi har bra kontroll på din träning och upplägg, men du får ta ett större eget ansvar än vid de lite större paketen. Här behöver du träna ett flertal gånger själv men vi hjälper dig att ha en bra progression på ditt träningsprogram.
Kan också beställas individuellt, i par eller små grupper där extra avgifter tillkommer om ni är fler.
Kostnad:
8400 kr
Kan betalas med tre delbetalningar á 2800 kr
Mamma stora 12
Två gånger i veckan under tre månader - 24 tillfällen
Vi hjälper dig komma igång med din träning efter förlossningen och följer upp dig med bra kontinuitet. Beroende på målsättning tillkommer lite mer träning på egen hand, och du får god hjälp med olika verktyg för att klara dig på bästa sätt. Vi har full kontroll på din utveckling och ser till att din progression är optimal.
Kan beställas individuellt, i par eller små grupper.
Kostnad:
16800 kr
Kan delbetalas med tre delbetalningar á 5600 kr
Mamma lilla 24
1 gång i veckan under 6 månader - 24 tillfällen
Vi hjälper dig komma igång med din träning efter förlossningen och följer upp dig med bra kontinuitet. Till detta paket tillkommer en del träning på egen hand, men du får god hjälp med olika verktyg för att klara dig på bästa sätt.
Vi har bra kontroll på din träning och upplägg, men du får ta ett större eget ansvar än vid de lite större paketen. Här behöver du träna ett flertal gånger själv men vi hjälper dig att ha en bra progression på ditt träningsprogram.
Kan beställas individuellt, i par eller små grupper.
Kostnad:
16800 kr
Kan betalas med sex delbetalningar á 2800 kr
Mamma stora 24
2 gånger i veckan under 6 månader - 48 tillfällen
Vi hjälper dig komma igång med din träning efter förlossningen och följer upp dig med bra kontinuitet. Beroende på målsättning tillkommer lite mer träning på egen hand, och du får god hjälp med olika verktyg för att klara dig på bästa sätt. Vi har full kontroll på din utveckling och ser till att din progression är optimal.
Kan beställas individuellt, i par eller små grupper.
Kostnad:
31200 kr
Kan delbetalas med sex delbetalningar á 5200 kr
